50세 이후 중장년층 하루 5시간 못 자면 

헬스라인

하루 5시간도 못 자는 50세 이상 중장년층은 심장질환, 우울증, 암, 당뇨 등 만성질환을 2개 이상 동시에 앓을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.
19일 워싱턴포스트(WP)에 따르면 영국과 프랑스 연구진이 영국 공무원 약 8천명의 건강 상태를 1985년부터 기록해온 코호트 자료를 분석한 결과 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높은 것으로 나타났다.
같은 방식으로 비교했을 때 60세에는 그 위험이 32%, 70세에는 40% 더 높은 것으로 나타나 고령일수록 수면부족의 위험이 커지는 경향이 드러났다.
연구팀은 "고령자 절반 이상은 최소 2개 이상의 만성 질병을 앓고 있다"며 "7∼8시간을 자는 것이 좋다"고 말했다.