"아침식사 걸러라"
젊어보이는 비결은 뭘까.
데일리메일은 세월을 거스르는 여배우들의 '동안 비법'을 담은 책 '늙지 않는 몸(The Ageless Body)'을 인용, "아침 식사는 건너뛰라"고 주장했다.
나이 먹을수록 필요한 칼로리가 줄어드는데 그에 맞춰 식사량을 줄이지 않는 게 문제다. 최소 4시간 간격을 두고 정말 배가 고플 때만 식사하라는 게 매체의 조언이다.
자세도 중요하다. 발레리나가 됐다고 상상하고, 꼿꼿하게 서는 자세를 유지해야 C자형 체형이 되는 것을 막을 수 있다.
주 4일 이상 하루 20~45분씩 걷는 게 좋다.
숙면과 활발한 성생활도 회춘의 요소라고 데일리메일은 전했다.
